Jens Bernhardt | Personal Training
Personal Training für Menschen mit Verantwortung
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Für Eltern, Führungskräfte und Berufstätige mit wenig Zeit.
Damit dein Körper mit deinem Leben mithält.
Individuell. Flexibel. Bei dir zu Hause oder im Park um die Ecke.
Mein Ansatz
Training darf keine weitere Belastung für dich sein. Es soll dir Energie geben.
Deshalb arbeite ich:
- individuell im 1:1
- flexibel nach deinem Kalender
- bei dir zu Hause oder im Park
- mit klarer Struktur
- mit Fokus auf Kraft, Haltung und Beweglichkeit
Wenn das Leben voll ist
Du funktionierst.
Im Beruf. In der Familie. Im Alltag.
Aber dein Körper fühlt sich nicht mehr selbstverständlich an.
- Nacken oder Rücken melden sich regelmäßig.
- Du sitzt viel – und bewegst dich zu wenig.
- Training wird begonnen und wieder abgebrochen.
- Zeit ist knapp – Energie auch.
Du brauchst kein Fitnessprogramm.
Du brauchst eine Struktur, die in dein Leben passt.
Die Lösung:
Drei Monate, die bleiben
Du investierst nicht in einzelne Trainingseinheiten.
Du investierst in die Rückkehr zu einer festen Gewohnheit.
Zwei Einheiten begleite ich persönlich.
Eine Einheit setzt du eigenständig um – mit Plan und Feedback.
So entsteht Schritt für Schritt wieder das,
was vielen mit der Zeit verloren geht:
Regelmäßige Bewegung,
die nicht vom Zufall abhängt.
Im besten Fall brauchst du mich nach diesen 12 Wochen nicht mehr – sondern nur noch deine Routine.
Was dich in diesen drei Monaten erwartet
- Zwei persönliche Trainingseinheiten pro Woche
bei dir zu Hause oder im Park - Eine eigenständige Einheit
auf Basis eines individuell abgestimmten Plans - Regelmäßige Check-ins
zur Anpassung und Fortschrittskontrolle
Mehr ist es nicht.
Und genau das macht es umsetzbar.
Einzelstunden
Wenn du zunächst flexibel starten möchtest,
sind auch einzelne Einheiten möglich.
Sie ersetzen jedoch keinen längeren Entwicklungszeitraum.
Über mich
Ich bin 41 Jahre alt und lebe mit meiner Familie in Berlin und weiß, wie schnell Bewegung im Alltag nach hinten rutscht.
Beruf, Verantwortung, zwei Kinder – und typische Bürothemen wie Rücken oder Schulter sind mir aus eigener Erfahrung vertraut.
Training muss in ein volles Leben passen.
Ich arbeite strukturiert, effizient und individuell – mit Fokus auf Kraft, Stabilität und nachhaltige Routinen.
Ich begleite bewusst nur eine begrenzte Anzahl an Klientinnen und Klienten, um Qualität und persönliche Betreuung sicherzustellen.
